TMU, 83 студента: персонализированная музыка снизила кортизол более чем вдвое сильнее розового шума

Исследователи Университета метрополитен Торонто (TMU) сравнили два вида прослушивания у 83 студентов, сообщивших хотя бы об одном недавнем симптоме генерализованной тревоги. По данным Futura Sciences, персонализированная музыка со слуховой стимуляцией биениями снизила уровень гормона стресса кортизола более чем вдвое сильнее, чем розовый шум futura-sciences.comFutura Sciencesfutura-sciences.comОткрыть источник ↗. Работу возглавил профессор психологии Фрэнк А. Руссо.

Схема эксперимента

Участников случайным образом распределили на две группы. Первая слушала музыку, подобранную под их исходное настроение и постепенно изменяемую так, чтобы способствовать более спокойному и позитивному состоянию, в сочетании с ритмической слуховой стимуляцией. Вторая слушала розовый шум — непрерывный звук, который обычно используют для релаксации, — с той же громкостью, что и музыка futura-sciences.comFutura Sciencesfutura-sciences.comОткрыть источник ↗.

До и после прослушивания исследователи измеряли уровень кортизола, активность мозга, вариабельность сердечного ритма, тревожность и настроение. Тревожность и настроение оценивали по сообщениям самих участников. Сеанс с персонализированной музыкой длился 24 минуты futura-sciences.comFutura Sciencesfutura-sciences.comОткрыть источник ↗.

Результаты: субъективные и физиологические показатели расходятся

В обеих группах участники сообщили о снижении тревожности и улучшении настроения. Кортизол снизился в обеих группах, но через 15 минут после прослушивания снижение в группе персонализированной музыки было более чем вдвое больше futura-sciences.comFutura Sciencesfutura-sciences.comОткрыть источник ↗. Активность мозга, связанная с регуляцией эмоций, изменилась в противоположных направлениях: после музыки она слегка выросла, после розового шума — снизилась futura-sciences.comFutura Sciencesfutura-sciences.comОткрыть источник ↗.

Воспринимаемая тревожность, настроение и вариабельность сердечного ритма улучшились в двух группах схожим образом futura-sciences.comFutura Sciencesfutura-sciences.comОткрыть источник ↗. Авторы делают вывод, что субъективные и физиологические показатели могут отражать разные стороны реакции на слуховое вмешательство, поэтому оценивать нужно оба. По их словам, исследование подчёркивает важность измерения биологических реакций наряду с воспринимаемыми ощущениями при оценке звуковых подходов к управлению стрессом.

Ограничения

Исследователи предупреждают, что биологические результаты следует интерпретировать осторожно. Различия в кортизоле и активности мозга зависели от того, как статистически обрабатывали выбросы: у некоторых участников уровень кортизола сильно отличался от среднего futura-sciences.comFutura Sciencesfutura-sciences.comОткрыть источник ↗. Чтобы определить эффекты персонализированной музыки и розового шума по отдельности, нужны дополнительные исследования. Работа опубликована под названием «Differing subjective and psychophysiological response patterns to a music-based auditory intervention for anxiety».