University of Nottingham: 20 г инулина в день снизили боль при артрозе колена на 1,1 балла за шесть недель
В шестинедельном исследовании взрослых с артрозом колена, опубликованном в Nutrients, ежедневный инулин снизил боль по десятибалльной шкале; авторы подчёркивают, что он не заменяет упражнения.
Исследователи University of Nottingham сообщили в журнале Nutrients, что ежедневный приём растительной клетчатки инулина снижал боль в колене у людей с артрозом коленного сустава, пишет ad-hoc-news.de. ad-hoc-news.de
ad-hoc-news.dead-hoc-news.deОткрыть источник ↗ В шестинедельном испытании оценивали боль, физическую функцию и метаболические показатели. Всего 177 взрослых разделили на четыре группы. В подробном анализе 136 пациентов, средний возраст которых составил 68 лет, в основном женщин, исследование завершили 117 участников.
Дизайн исследования и результаты по боли
Участников распределили на четыре группы: 20 г инулина в день, структурированная программа физиотерапевтических упражнений, сочетание обоих вмешательств и плацебо, где ежедневно давали 10 г мальтодекстрина. Инулин снизил боль в колене на 1,1 балла по десятибалльной шкале; по сравнению с плацебо снижение составило 1,11 балла. Физиотерапия дала снижение на 1,55–1,6 балла, а сочетание инулина с упражнениями — на 1,7 балла.
Руководитель исследования Афродити Кураки заявила, что оба отдельных вмешательства статистически значимы и превышают порог в один балл, принятый для клинической значимости. Доля выбывших в группе инулина составила 3,6 процента, в группе только физиотерапии — 21 процент.
Механизм, ограничения и пищевые источники
Инулин также улучшил силу хвата и снизил болевую чувствительность, тогда как физиотерапевтические упражнения в основном улучшили ходьбу и вставание. ad-hoc-news.de
ad-hoc-news.dead-hoc-news.deОткрыть источник ↗ Как пребиотик инулин стимулирует образование бутирата и выделение собственного GLP-1. Более высокие уровни GLP-1 в исследовании были связаны с более сильным хватом, но причинно-следственная связь не доказана. Прямой связи между короткоцепочечными жирными кислотами и болью не обнаружили.
Кураки назвала инулин безопасным, хорошо переносимым и эффективным, однако результаты не показывают, что клетчатка восстанавливает хрящ. Исследователи из Nottingham указывают, что инулин должен лишь дополнять устоявшиеся основы терапии — регулярную физическую активность, контроль веса и физиотерапию, но не заменять их, а для окончательных выводов нужны более крупные длительные исследования.
Инулин в природе содержится в корне цикория, луке и топинамбуре. По данным International Journal of Biological Macromolecules, на 100 г топинамбур содержит 14–19 г, чеснок — 9–16 г, лук — 2–6 г, корень козлобородника или лопуха — 3,5–4 г. Слишком быстрое и большое потребление может вызывать вздутие, а при синдроме раздражённого кишечника инулин считается неподходящим.
Для контекста: около 242 миллионов человек в мире страдают артрозом колена или тазобедренного сустава, а около 25 процентов населения США имеют хронические боли в колене. При тяжёлом артрозе риск преждевременной смерти выше на 55 процентов. ad-hoc-news.de
ad-hoc-news.dead-hoc-news.deОткрыть источник ↗
