# Силовые тренировки уменьшили потерю тощей массы на тирзепатиде в испытании со 120 взрослыми

- Опубликовано: 2026-11-13 05:52 UTC
- Раздел: Жизнь и здоровье › Медицина
- Теги: тирзепатид и упражнения, силовые упражнения при ожирении, потеря тощей массы, инкретиномиметики, сила мышц при похудении, Университет Западной Австралии, Nature Medicine
- Адрес: https://realtech.media/ru/news/rt-fbfc0a9399679bad1e969cad_silovye_trenirovki_umenshili/

**В 40-недельном рандомизированном испытании взрослые на тирзепатиде с силовыми тренировками потеряли меньше тощей массы и прибавили в силе при том же снижении веса.**

![Resistance training cut lean mass loss on tirzepatide in a 120-person trial](https://realtech.media/media/2026/11/b624afcd02f86aee.jpg)
*GymNation, Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0*

Исследователи из Университета Западной Австралии опубликовали в Nature Medicine рандомизированное контролируемое испытание силовых упражнений в дополнение к тирзепатиду. В него вошли 120 взрослых с избыточным весом или ожирением: мужчины и женщины в постменопаузе в возрасте от 50 до 70 лет без диабета 2 типа. Все получали тирзепатид 40 недель; половину дополнительно распределили на силовые тренировки три раза в неделю, остальные сохранили привычную активность [1].

Инкретиномиметики, применяемые при ожирении, дают существенное снижение веса и жировой массы, но уменьшают и тощую массу мягких тканей, что может ухудшать функцию скелетных мышц, отмечают авторы. Испытание проверяло, можно ли компенсировать эту потерю упражнениями. Большинство участников перенесли повышение дозы до 15 мг в неделю, а приверженность программе упражнений составила 91% [1].

## Вес, жир и тощая масса

Снижение веса в группах было сходным: 22,61 кг при одном тирзепатиде и 22,28 кг при тирзепатиде с упражнениями (P = 0,694). Потеря общей жировой массы тоже была сходной: 17,19 кг и 17,98 кг соответственно (P = 0,700) [1].

Различие проявилось в тощей массе мягких тканей. Общая тощая масса мягких тканей снизилась на 4,67 кг в группе тирзепатида и на 3,57 кг в группе с упражнениями (P < 0,001). Межгрупповая разница составила 1,09 кг (95% ДИ 0,43–1,75 кг). Аппендикулярная тощая масса мягких тканей снизилась на 3,55 кг против 2,92 кг (P < 0,001) [1].

## Мышечная сила и ограничения

При одном тирзепатиде сила снизилась: жим лёжа на 4,09 кг, тяга верхнего блока на 4,42 кг, разгибание колена на 4,42 кг. В группе с упражнениями те же показатели выросли на 4,68 кг, 8,58 кг и 5,88 кг соответственно. Все различия с группой одного тирзепатида имели P < 0,001 [1].

Авторы заключают, что силовые тренировки ослабили потерю общей тощей массы мягких тканей и являются эффективным дополнением к терапии тирзепатидом. Сам тирзепатид в испытании был безопасен [1].

Исследование было относительно небольшим и длилось 40 недель, поэтому не показывает, сохранится ли прирост силы в течение лет и снизит ли он будущую инвалидизацию. Оно охватило одну возрастную группу и один препарат, в других группах результаты могут отличаться.

## Источники

1. [Nature Medicine](https://doi.org/10.1038/s41591-026-04752-5)
2. [knowridge.com](https://knowridge.com/2026/11/strength-training-could-help-preserve-muscle-during-major-weight-loss)

---

Источник: RealTech, realtech.media — https://realtech.media/ru/news/rt-fbfc0a9399679bad1e969cad_silovye_trenirovki_umenshili/