# Illinois Tech: авокадо и манго ежедневно 8 недель улучшили расширение артерии у 82 человек с предиабетом

- Опубликовано: 2026-11-10 13:44 UTC
- Раздел: Жизнь и здоровье › Медицина
- Теги: авокадо и манго, испытание при предиабете, расширение артерии, функция эндотелия, глюкоза натощак, Иллинойсский технологический институт, питание и артерии
- Адрес: https://realtech.media/ru/news/rt-e23ebe010e21b072deeba972_illinois_tech_avokado/

**В испытании с 82 взрослыми с предиабетом авокадо и чашка манго в день усилили расширение артерии руки, а глюкоза натощак изменилась мало.**

![Illinois Tech trial: daily avocado and mango for 8 weeks improved arterial dilation in prediabetes](https://realtech.media/media/2026/11/b605de3bb8d7b150.avif)
*Futura Sciences*

Команда Иллинойсского технологического института сообщила, что добавление двух фруктов в ежедневное меню на восемь недель улучшило реакцию артерии руки у взрослых с предиабетом, пишет Futura Sciences. В испытании участвовали 82 человека, результаты опубликованы в Journal of the American Heart Association. Глюкоза натощак при этом изменилась мало [1].

## Схема испытания и измерение

Все участники восемь недель получали одинаковое число калорий, но по двум разным меню. Одна группа ежедневно ела два определённых фрукта: целый авокадо и чашку свежего манго. Другая получала замены с низким содержанием клетчатки и жиров [1].

Для оценки кровотока исследователи использовали манжету, как при измерении давления. Кровоток ненадолго перекрывали, затем манжету спускали. С помощью ультразвука измеряли, насколько артерия расширяется, когда кровь возвращается [1]. В статье это сравнивают с подъёмом по лестнице: сосуды расширяются, чтобы доставить больше крови и кислорода работающим мышцам, а тест показывает эту способность к адаптации.

## Результаты по артериям и глюкозе

В контрольной группе расширение артерии снизилось с 5,6% до 4,4%. В группе, евшей авокадо и манго, оно выросло с 5,9% до 6,8%, и это сопровождалось лучшей стабильностью артериального давления [1]. В группе с фруктами участники не набрали вес, а глюкоза натощак не повысилась. Глюкоза натощак менялась сопоставимо в обеих группах [1].

Эффект в статье связывают с полезными жирами и клетчаткой авокадо, а также с витамином C и антиоксидантами манго. Профессор Бритт Бёртон-Фриман, руководившая испытанием, заявила, что небольшие добавки, богатые питательными веществами, могут способствовать здоровью сердца без строгих правил и серьёзной перестройки рациона [1].

В статье отмечено, что пока неизвестно, сохраняется ли эффект и приводит ли он в итоге к меньшему числу инфарктов или инсультов. В испытании за восемь недель измеряли реакцию артерии и кардиометаболические факторы риска.

## Источники

1. [Futura Sciences](https://www.futura-sciences.com/sante/actualites/diabete-prediabete-ces-deux-fruits-consommes-chaque-jour-pourraient-ameliorer-sante-vos-arteres-8-semaines-139185)

---

Источник: RealTech, realtech.media — https://realtech.media/ru/news/rt-e23ebe010e21b072deeba972_illinois_tech_avokado/