# University of Nottingham: 20 г инулина в день снизили боль при артрозе колена на 1,1 балла за шесть недель

- Опубликовано: 2026-11-08 03:57 UTC
- Раздел: Жизнь и здоровье › Медицина
- Теги: инулин при артрозе колена, исследование University of Nottingham, журнал Nutrients, снижение боли в колене, пребиотическая клетчатка, GLP-1 и сила хвата, физиотерапевтические упражнения, Афродити Кураки, бутират
- Адрес: https://realtech.media/ru/news/rt-7c4951a49b4cf615cd674b30_university_of_nottingham/

**В шестинедельном исследовании взрослых с артрозом колена, опубликованном в Nutrients, ежедневный инулин снизил боль по десятибалльной шкале; авторы подчёркивают, что он не заменяет упражнения.**

![University of Nottingham: 20 g daily inulin cut knee osteoarthritis pain by 1.1 points in six weeks](https://realtech.media/media/2026/11/f6f67dd558535885.webp)
*ad-hoc-news.de*

Исследователи University of Nottingham сообщили в журнале Nutrients, что ежедневный приём растительной клетчатки инулина снижал боль в колене у людей с артрозом коленного сустава, пишет ad-hoc-news.de. [1] В шестинедельном испытании оценивали боль, физическую функцию и метаболические показатели. Всего 177 взрослых разделили на четыре группы. В подробном анализе 136 пациентов, средний возраст которых составил 68 лет, в основном женщин, исследование завершили 117 участников. [1]

## Дизайн исследования и результаты по боли

Участников распределили на четыре группы: 20 г инулина в день, структурированная программа физиотерапевтических упражнений, сочетание обоих вмешательств и плацебо, где ежедневно давали 10 г мальтодекстрина. [1] Инулин снизил боль в колене на 1,1 балла по десятибалльной шкале; по сравнению с плацебо снижение составило 1,11 балла. Физиотерапия дала снижение на 1,55–1,6 балла, а сочетание инулина с упражнениями — на 1,7 балла. [1]

Руководитель исследования Афродити Кураки заявила, что оба отдельных вмешательства статистически значимы и превышают порог в один балл, принятый для клинической значимости. Доля выбывших в группе инулина составила 3,6 процента, в группе только физиотерапии — 21 процент. [1]

## Механизм, ограничения и пищевые источники

Инулин также улучшил силу хвата и снизил болевую чувствительность, тогда как физиотерапевтические упражнения в основном улучшили ходьбу и вставание. [1] Как пребиотик инулин стимулирует образование бутирата и выделение собственного GLP-1. Более высокие уровни GLP-1 в исследовании были связаны с более сильным хватом, но причинно-следственная связь не доказана. Прямой связи между короткоцепочечными жирными кислотами и болью не обнаружили. [1]

Кураки назвала инулин безопасным, хорошо переносимым и эффективным, однако результаты не показывают, что клетчатка восстанавливает хрящ. Исследователи из Nottingham указывают, что инулин должен лишь дополнять устоявшиеся основы терапии — регулярную физическую активность, контроль веса и физиотерапию, но не заменять их, а для окончательных выводов нужны более крупные длительные исследования. [1]

Инулин в природе содержится в корне цикория, луке и топинамбуре. По данным International Journal of Biological Macromolecules, на 100 г топинамбур содержит 14–19 г, чеснок — 9–16 г, лук — 2–6 г, корень козлобородника или лопуха — 3,5–4 г. Слишком быстрое и большое потребление может вызывать вздутие, а при синдроме раздражённого кишечника инулин считается неподходящим. [1]

Для контекста: около 242 миллионов человек в мире страдают артрозом колена или тазобедренного сустава, а около 25 процентов населения США имеют хронические боли в колене. При тяжёлом артрозе риск преждевременной смерти выше на 55 процентов. [1]

## Источники

1. [ad-hoc-news.de](https://www.ad-hoc-news.de/wissenschaft/kniearthrose-20-gramm-inulin-taeglich-senken-schmerzen-in-sechswoechiger-studie/70476268)

---

Источник: RealTech, realtech.media — https://realtech.media/ru/news/rt-7c4951a49b4cf615cd674b30_university_of_nottingham/