# Университет Тулейна связал подъем на 5 этажей в день со снижением риска кардиопатологий на 20%

- Опубликовано: 2026-11-10 08:08 UTC
- Раздел: Жизнь и здоровье › Медицина
- Теги: исследование Университета Тулейна, подъем по лестнице польза, снижение риска атеросклероза, профилактика ишемической болезни
- Адрес: https://realtech.media/ru/news/rt-76e6d2e5833f9cc8defbd86a_universitet_tuleyna_svyazal/

**Обсервационное исследование данных более 450 000 человек показало связь регулярного подъема по лестнице со снижением частоты атеросклеротических нарушений.**

![Tulane University links climbing five flights of stairs daily to 20% lower cardiovascular risk](https://realtech.media/media/2026/11/e1ec15c3af29cf2b.jpg)
*Daniel Lu (User:dllu), Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0*

По данным исследователей из Университета Тулейна, результаты работы которых опубликованы в журнале Atherosclerosis, ежедневный подъем по лестнице на пять этажей (от 75 до 90 ступеней) ассоциирован со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний на 20%, сообщает Futura Sciences [1]. Ученые проанализировали медицинские показатели более 450 000 участников из базы данных UK Biobank. Средний возраст добровольцев на момент начала наблюдений составлял 56 лет, а параметры образа жизни фиксировались в два этапа с интервалом около пяти лет.

За время наблюдения длительностью 12,5 года исследователи зарегистрировали 39 043 атеросклеротических сердечно-сосудистых события [1]. В этой выборке зафиксировано 30 718 случаев ишемической болезни сердца и 10 521 случай ишемического инсульта. Специалисты сопоставили эти данные с частотой использования лестниц и сопутствующими клиническими факторами.

## Оценка частоты подъемов в течение дня

Анализ показал, что у людей, поднимавшихся по лестнице от 6 до 10 раз в день, относительный риск сердечно-сосудистых заболеваний оказался на 16% ниже по сравнению с теми, кто не пользовался лестницами [1]. В группе участников с показателем от 11 до 20 подъемов в сутки снижение относительного риска достигло 22–23%. Схожие выводы были представлены в метаанализе на конференции Европейского общества кардиологов 2024 года, где регулярный подъем связывался со снижением риска сердечно-сосудистой смертности на 39% и смертности от всех причин на 24%.

## Физиологические механизмы нагрузки

Авторы подчеркивают, что выявленная зависимость носит обсервационный характер и не доказывает прямую причинно-следственную связь [1]. В качестве физиологического объяснения исследователи указывают на преодоление силы тяжести крупными группами мышц бедер и ягодиц, что стимулирует кардиореспираторную систему за счет повышенной потребности тканей в кислороде. Короткие интенсивные интервалы оказывают эффект, сопоставимый с аэробными тренировками, способствуя расширению сосудов и снижению артериального давления.

## Источники

1. [Futura Sciences](https://www.futura-sciences.com/sante/actualites/coeur-ni-salle-sport-ni-footing-monter-5-etages-jour-associe-20-risque-cardiovasculaire-moins-prf21-139033)

---

Источник: RealTech, realtech.media — https://realtech.media/ru/news/rt-76e6d2e5833f9cc8defbd86a_universitet_tuleyna_svyazal/