# Тайцзи-цигун и физические упражнения показали схожее влияние на сон пожилых пациентов после рака

- Опубликовано: 2026-11-07 05:45 UTC
- Раздел: Жизнь и здоровье › Медицина
- Теги: тайцзи цигун онкология, исследование сна рак, Питтсбургский индекс сна, реабилитация мужчин рак, физические упражнения бессонница, Brain Medicine исследование
- Адрес: https://realtech.media/ru/news/rt-41f12ec15eeb4b50eb39d2ad_taytszi_tsigun_i/

**Рандомизированное исследование с участием 113 мужчин показало умеренное краткосрочное улучшение качества сна без значимых различий между группами.**

![Tai Chi Qigong and matched exercise show similar sleep outcomes in older male cancer survivors](https://realtech.media/media/2026/11/fbfa658f7546d63c.jpg)
*NASA, Wikimedia Commons, Public domain*

В трехгрупповом рандомизированном контролируемом исследовании, опубликованном в журнале Brain medicine :, ученые сопоставили влияние тайцзи-цигун, сопоставимой по интенсивности программы физических упражнений и стандартного наблюдения на качество сна у пожилых мужчин, перенесших онкологические заболевания [1]. В испытании приняли участие 113 человек в возрасте от 55 лет со средним возрастом 69,1 года в исследовательских центрах Нью-Брансуика и Альбукерке [1]. Участников распределили в группы стандартного наблюдения либо очных занятий дважды в неделю на протяжении 12 недель с последующим контролем показателей в течение 12 месяцев по Питтсбургскому индексу качества сна [1].

## Сравнение динамики показателей

Через три месяца после завершения программ статистически значимых различий в качестве сна между группами исследователи не зафиксировали [1]. При этом группа физических упражнений продемонстрировала достоверные внутренние улучшения относительно исходного уровня на промежуточном этапе 6 недель (p = 0,004), через одну неделю после окончания курса (p = 0,048) и спустя три месяца (p = 0,011) [1]. В группе тайцзи-цигун наблюдалась схожая, но статистически недостоверная тенденция [1]. Кроме того, через три месяца группа упражнений показала достоверно более высокую эффективность сна по сравнению с практикой тайцзи-цигун (p = 0,04) [1].

## Отдаленные результаты и ограничения

К 12 месяцам наблюдения статистически значимые эффекты вмешательств нивелировались [1]. Клинической ремиссии нарушений сна (индекс 5 и ниже) через год достигли 62% участников в группе тайцзи-цигун, 47% в группе физических упражнений и 43% в группе стандартного ухода, однако эта разница осталась статистически незначимой (p > 0,05) [1].

Посещаемость занятий оказалась сопоставимой: 78,4% в группе тайцзи-цигун и 76,8% в группе упражнений [1]. Авторы подчеркнули, что абсолютные изменения индекса не достигли порога клинической значимости в три балла, заключив, что оба двигательных подхода обеспечивают лишь умеренное кратковременное улучшение параметров сна [1].

## Источники

1. [Brain medicine :](https://doi.org/10.61373/bm026a.0063)
2. [EurekAlert](https://www.eurekalert.org/news-releases/1150936)

---

Источник: RealTech, realtech.media — https://realtech.media/ru/news/rt-41f12ec15eeb4b50eb39d2ad_taytszi_tsigun_i/