# Исследование на 88 000 пожилых: 42 минуты яркого света в день связаны с риском деменции ниже на 17%

- Опубликовано: 2026-11-07 21:02 UTC
- Раздел: Жизнь и здоровье › Медицина
- Теги: дневной свет и деменция, риск деменции, 42 минуты яркого света, 5000 люкс, UK Biobank, Гуанчжоуский медицинский университет, циркадные часы, медиальная височная доля, хронотип сов, наблюдательное исследование
- Адрес: https://realtech.media/ru/news/rt-18016f30ffcf8bb703708997_issledovanie_na_88/

**Наблюдательный анализ данных UK Biobank: больше дневного света связано с меньшим риском деменции спустя около восьми лет; причинная связь не доказана.**

![Guangzhou study of 88,000 older adults links 42 minutes of bright light daily to 17% lower dementia risk](https://realtech.media/media/2026/11/634c80379c314633.webp)
*ua.news*

Исследователи из Гуанчжоуского медицинского университета (Китай) проанализировали данные почти 88 000 пожилых людей, сообщает sciencealert.com. Те, кто получал больше света в течение дня, реже заболевали деменцией в последующие примерно десять лет. [1] Не менее 42 минут в день под ярким светом в 5000 люкс и более были связаны с относительным риском деменции ниже на 17 процентов. [1] Результаты опубликованы в журнале General Psychiatry.

## Дизайн исследования и результаты

Данные взяты из UK Biobank, где участники непрерывно носили датчик освещённости в течение семи дней. У тех, кто в эту неделю получал больше дневного света, риск деменции примерно через восемь лет был существенно ниже. [1] Чем дольше экспозиция естественному или искусственному свету, тем сильнее связь. [1]

По данным авторов, дневная экспозиция свету предсказывала деменцию лучше, чем шесть традиционных факторов риска, среди которых ожирение, употребление алкоголя, загрязнение воздуха и потеря слуха. [1] У «сов» связь оказалась сильнее: больше дневного света соотносилось со снижением риска до 41 процента. [1] Она также была особенно заметна у людей с более высокой ночной освещённостью и у носителей генетических факторов риска. Среди носителей аллеля APOE ε4 больше дневного света было связано со снижением риска до 27 процентов. [1]

## Возможные механизмы и ограничения

Исследование наблюдательное, и как именно свет может влиять на когнитивный спад, неизвестно. У участников с большей дневной экспозицией, как правило, были больше объём или площадь поверхности отделов медиальной височной доли, важной для памяти и нередко одной из первых затрагиваемых при деменции. [1]

Авторы рассматривают и косвенные пути. Прежние работы показали, что уровень дневного света предсказывает меньший риск большого депрессивного расстройства, которое само является фактором риска деменции. [1] Свет, попадающий в глаза, активирует «главные часы» мозга, регулирующие суточные ритмы организма, а солнечный свет на коже стимулирует выработку витамина D, также связанного с риском деменции. [1]

Авторы отмечают, что современный человек проводит почти 90 процентов дня в помещении при искусственном освещении, которое днём обычно даёт около 300–500 люкс. Они предполагают, что более яркий дневной свет (например, от 1000 люкс) может быть простым средством профилактики психических расстройств и деменции. [1] По их словам, результаты могут лечь в основу исследований световых вмешательств; ранее никто не изучал связь среднего дневного и ночного освещения с риском деменции. [1]

## Источники

1. [sciencealert.com](https://www.sciencealert.com/less-than-42-minutes-of-daily-bright-light-is-a-stronger-predictor-of-dementia-than-obesity-study-finds)
2. [ua.news](https://ua.news/en/dovkolo-svitu/42-khvilini-iaskravogo-svitla-shchodnia-poviazali-z-nizhchim-rizikom-dementsiyi-sciencealert)

---

Источник: RealTech, realtech.media — https://realtech.media/ru/news/rt-18016f30ffcf8bb703708997_issledovanie_na_88/